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Avocado bowl au quinoa croustillant

Facile ◷ 25 min ♨ 37 min ♙ 4 personnes
Avocado bowl au quinoa croustillant

Ingrédients

  • 300 g de quinoa
  • 60 cl d'eau bouillante
  • 1 cuillère(s) à caféde sel
  • 50 g de graines de sésame
  • 1 cuillère(s) à caféde graines de cumin
  • 1 cuillère(s) à caféde graines de coriandre
  • chou-fleur
  • 2 œufs
  • 2 avocats
  • navet long
  • carottes en pickles
  • huile d'olive
  • fleur de sel
  • 5 cl de vinaigre de cidre
  • 5 cl d'huile d'olive
  • 1 cuillère(s) à soupe de miel
  • 1 cuillère(s) à caféde graines de coriandre
  • 1 cuillère(s) à caféde graines de moutarde
  • 1/2 citron jaune
  • graines de sésame
  • cacahuètes toastées

Préparation

  1. Faites cuire 300 g de quinoa dans 60 cl d’eau bouillante pendant 11 mn. Égouttez.
  2. Préchauffez le four à 200 °C (th. 7).
  3. Dans un bol, mélangez le quinoa avec 1 cuil. à café de sel, 50 g de graines de sésame, 1 cuil. à café de graines de cumin, 1 cuil. à café de graines de coriandre et un filet d’huile d’olive. Étalez sur une plaque de cuisson et enfournez 20 mn. Enfournez aussi une tête de chou-fleur coupée en gros morceaux, arrosés d’huile d’olive et de fleur de sel.
  4. Faites cuire 2 œufs mollets, écalez-les délicatement.
  5. Garnissez 4 bols de quinoa.
  6. Répartissez 2 avocats tranchés sur le quinoa, avec 1/2 œuf mollet, des lamelles de navet long cru, des carottes en pickles et du chou-fleur rôti.
  7. Pour la vinaigrette, pendant 30 s faites cuire 5 cl de vinaigre de cidre, 5 cl d’huile d’olive, 1 cuil. à soupe de miel, 1 cuil. à café de graines de coriandre et 1 cuil. à café de graines de moutarde. Hors du feu, ajoutez le jus de 1/2 citron jaune.
  8. Versez la vinaigrette sur les bols. Parsemez de graines de sésame et de brisures de cacahuètes toastées.