Retour aux résultats

Blancs de poulet aux épices

◷ 60 min ♨ 60 min ♙ 4 personnes
Blancs de poulet aux épices

Ingrédients

  • blanc de poulet
  • 30 cl de sauce soja
  • 1 boite(s)de maïs
  • 100 g de carottes
  • 1 boite(s)de cœurs de bambou
  • 1 pincée de piment d'espelette,
  • poivre,
  • 1 cuillerée de miel
  • coriandre
  • ananas en boite(s) en morceaux,
  • huile d'olive

Préparation

  1. Laissez marinez les morceaux de poulet dans la moitié de la sauce soja pendant 1 heure.
  2. Epluchez et coupez les carotte et les cœurs de bambou en batonnets. Les faire sauter dans l’huile d’olve dans un wok, lorsqu’ils sont cuits enrobez-les de miel, ajoutez les dés d’ananas. mettre au chaud sur un chauffe-plat.
  3. Dans le wok mettre le coriandre, le poivre et le piment, y jeter les morceaux de poulet, faire dorer. les mettre dans un plat à four, et enfourner à thermostat 3 (85°) pendant 1 heure.
  4. Dégraissez votre wok avec le reste de la sauce soja et servez vos morceaux de poulet avec les légumes autour et arrosés de la sauce.