Retour aux résultats

Brouillade de tofu, chou kale et avocat

Très facile ◷ 10 min ♨ 10 min ♙ 2 personnes
Brouillade de tofu, chou kale et avocat

Ingrédients

  • 250 g de tofu ferme
  • 2 cuillère(s) à soupe d'huile d'olive
  • 1/4 d'oignon
  • 2 gousses d'ail
  • 4 feuilles de kale
  • lamelles d'avocat

la marinade :

  • 3 cuillère(s) à soupe de lait d'amande
  • 2 cuillère(s) à soupe de flocons de levure
  • 1 cuillère(s) à soupe de sauce tamari
  • 1 cuillère(s) à soupe de moutarde
  • 1 cuillère(s) à caféde curcuma
  • piment
  • sel

Préparation

  1. Essorez 250 g de tofu ferme dans un torchon propre. Émiettez-le et faites-le mariner dans ce mélange : 3 c. à soupe de lait d’amande, 2 c. à soupe de flocons de levure, 1 c. à soupe de sauce tamari, 1 c. à soupe de moutarde, 1 c. à café de curcuma, une pointe de piment et du sel.
  2. Dans une poêle, faites chauffer 2 c. à soupe d’huile d’olive, faites-y revenir 4 mn 1/4 d’oignon et 2 gousses d’ail finement hachées. Ajoutez 4 feuilles de kale (tiges retirées) émincées, remuez 1 mn, ajoutez le tofu et remuez 5 mn.
  3. Servez chaud avec des lamelles d’avocat.