Retour aux résultats

Burger savoureux aux pois chiches et avocats

Facile ◷ 20 min ♙ 4
Burger savoureux aux pois chiches et avocats

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe huile d'olive
  • 1 pincée sel
  • 1 pincée poivre
  • 400 g pois chiches en boîte égouttés
  • 1 cuillère à soupe crème fraîche
  • 10 tomates cerise
  • 4 cuillères à soupe farine
  • 4 pains pour hamburger
  • 2 avocats
  • 1 citron
  • 100 g roquette

Préparation

  1. Verser les pois-chiches dans un saladier, ajouter la crème fraîche et écraser à l'aide d'un presse purée. Ajouter la farine, le sel et le poivre.
  2. Avec les mains, former 4 boules, puis les aplatir pour former des galettes.
  3. Préparer le guacamole : dans un saladier; écraser les avocats et y ajouter le jus du citron et une pointe de sel.
  4. Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle puis faire revenir les galettes 2 minutes de chaque côté. Laisser ensuite chauffer encore quelques minutes à feu doux.
  5. Pendant ce temps faire chauffer les pains au four puis coupez-les en deux.
  6. Préparer les burgers : commencer par déposer quelques feuilles de roquette sur le pain, puis déposer une galette, 2 cuillères de guacamole et terminer avec des rondelles de tomates cerise. Couvrir avec le chapeau du pain.
  7. Voilà de jolis burgers sains et délicieux! A déguster accompagnés d'une salade verte.