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Crumble de brocolis aux amandes

◷ 40 min ♙ 4 personnes
Crumble de brocolis aux amandes

Ingrédients

  • 1 beau brocoli
  • 1 gousse d'ail
  • romarin
  • 100 g de farine
  • 2 cuillère(s) à soupe d'huile d'olive
  • 2 cuillère(s) à soupe d'eau
  • 75 g de chapelure
  • 2 cuillère(s) à soupe de fromage blanc léger à tartiner
  • 50 g d'amandes effilées
  • 1/2 cuillère(s) à caféde noix de muscade râpée

Préparation

  1. Faites cuire les brocolis à la vapeur (10 à 15 minutes suffisent). Coupe-le en fleurettes et plongez-les dans un bain d’eau glacée afin d’en préserver la couleur. Salez, poivrez. Préchauffez votre four à 180 °C.
  2. Dans un bol, mélangez la farine, la chapelure, ajoutez l’huile d’olive, le fromage blanc et 2 cuillères à soupe d’eau. Travaillez cette pâte du bout des doigts afin d’obtenir la même consistance grossièrement sableuse qu’une pâte à crumble classique. Ajoutez enfin une partie des amandes effilées.
  3. Frottez un plat à gratin avec l’ail, disposez les fleurettes de brocolis, parsemez-les de romarin et répartissez sur le dessus la pâte à crumble. Saupoudrez le tout du reste d’amandes effilées
  4. Enfournez une vingtaine de minutes, jusqu’à ce que le crumble soit doré.
  5. En partenariat avec Mon Coaching Minceur