Retour aux résultats

Filets de merlan aux légumes

Facile ◷ 15 min ♨ 15 min ♙ 4 personnes
Filets de merlan aux légumes

Ingrédients

  • 6 filets de merlan
  • 2 citrons
  • 3 courgettes
  • 3 carottes
  • 3 navets
  • 300 g de haricots verts
  • 6 branches de thym
  • 1 cuillère(s) à soupe de beurre
  • huile d'olive
  • sel, poivre

Préparation

  1. Lavez et épluchez les légumes. Coupez les courgettes en quatre, détaillez-les en tronçons de 3 cm et donnez-leur une forme ovale. Râpez les carottes. Débitez en rondelles très fines les navets. Faites cuire les haricots et tous les autres légumes à la vapeur pendant 5 min.
  2. Coupez les citrons en tranches. Découpez le papier d’aluminium en six carrés. Beurrez-les au pinceau. Répartissez dessus les légumes, puis un filet de merlan, le citron, un brin de thym. Salez, poivrez. Ajoutez deux cuillerées à soupe d’eau par papillote.
  3. Fermez bien chaque feuille et enfournez à 180° (th. 6). Laissez cuire 5 à 10 min. Servez avec un filet d’huile d’olive.