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Falafels aux épinards, sauce aux herbes

◷ 20 min ♨ 18 min ♙ 4 personnes
Falafels aux épinards, sauce aux herbes

Ingrédients

pour 18 falafels environ

  • 850 g d'épinards
  • 120 g de farine de pois chiche
  • 1/2 cuillère(s) à caféde cumin
  • 1, 5 cuillère(s) à caféde coriandre en poudre
  • 1 bouquet de persil
  • 1 bouquet de coriandre
  • 2 cuillère(s) à soupe de jus de citron
  • 2 cuillère(s) à soupe d'huile d'olive
  • sel, poivre
  • 2 bouquets de menthe
  • 1 bouquet de coriandre
  • 150 g de graines de tournesol
  • 3 cuillère(s) à soupe d'huile d'olive
  • 1 cuillère(s) à soupe de pâte de tamarin
  • 4 cuillère(s) à soupe de jus de citron

Préparation

  1. Faites cuire 700 g d’épinards 2 ou 3 mn à la vapeur, puis égouttez-les et laissez-les tiédir. Mixez-les avec 150 g d’épinards crus ciselés, 1/2 c. à café de cumin, 1, 5 c. à café de coriandre en poudre, 1 bouquet de persil et 1 bouquet de coriandre hachés finement. Assaisonnez avec 2 c. à soupe de jus de citron et autant d’huile d’olive, salez, poivrez puis ajoutez 120 g de farine de pois chiche. Laissez reposer 1 h au moins au réfrigérateur : le mélange doit être légèrement collant (vous pouvez ajouter 1 ou 2 c. à soupe de farine de pois chiche si nécessaire). Formez des boulettes, placez-les sur une plaque huilée et écrasez-les légèrement. Glissez au four préchauffé à 200 °C (th. 6,5) et laissez cuire 15 mn.
  2. Mixez 2 bouquets de menthe et 1 bouquet de coriandre hachés, 150 g de graines de tournesol, 3 c. à soupe d’huile d’olive, 1 c. à soupe de pâte de tamarin et 4 c. à soupe de jus de citron : la consistance doit être lisse (ajoutez un peu d’eau si la sauce vous paraît trop épaisse). Servez les falafels chauds ou tièdes avec la sauce.