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Filets de canette à la mangue

Très facile ◷ 20 min ♨ 6 min ♙ 4 personnes
Filets de canette à la mangue

Ingrédients

  • 4 filets de canette
  • 1 belle mangue mûre
  • 2 poignées de pousses de soja
  • 10feuilles de basilic thaï ou de coriandre
  • 80 g de cacahuètes
  • 1 cuillère(s) à caféde piment d'espelette
  • 1 cuillère(s) à caféde sel fin
  • 4 cuillère(s) à caféde miel liquide

pour la sauce

  • 1 bâton de citronnelle
  • 4 cives ou 4 petits oignons frais
  • le jus d'1 citron vert
  • 2 cuillère(s) à soupe de sauce soja
  • 1 cuillère(s) à caféde nuocmâm
  • 4 cuillère(s) à soupe d'huile d'olive

Préparation

  1. Incisez la peau des filets, puis frottez-les avec le piment d’Espelette et le sel.
  2. Réservez au frais 1/2 h.
  3. Lavez et séchez le soja et le basilic.
  4. Préparez la sauce : pelez les cives, lavez-les puis émincez-les.
  5. Otez les écorces dures de la citronnelle, puis émincez le cœur.
  6. Hachez les cacahuètes.
  7. Mélangez le jus de citron, les sauces soja et nuoc-mâm et l’huile, puis ajoutez la citronnelle et la cive.
  8. Sortez les filets de canette du réfrigérateur, posez-les sur la grille, dans le four, sous le gril.
  9. Faites-les cuire 5 mn côté peau, et 3 mn côté chair.
  10. Puis, laissez-les reposer à la sortie du four 5 mn sous une feuille d’alu.
  11. Pendant ce temps, pelez, dénoyautez et coupez la mangue en tranches fines.
  12. Faites griller les cacahuètes à sec dans une poêle.
  13. Sur chaque assiette, disposez un peu de mangue et de pousses de soja.
  14. Tranchez finement les filets et posez-les sur les assiettes.
  15. Couvrez-les de sauce.
  16. Ajoutez un filet de miel, parsemez-les de cacahuètes grillées, de feuilles de basilic (ou coriandre) et servez aussitôt.