Retour aux résultats

Légumes sautés au tofu

Très facile ◷ 25 min ♙ 3
Légumes sautés au tofu

Ingrédients

  • 1 cuillère à café sucre
  • 1 oignon
  • huile de sésame
  • 1 cuillère à soupe sésame
  • coriandre fraîche
  • ½ cuillère à café de coriandre en poudre
  • 2 poivrons rouges
  • 1 poivron vert
  • 2 tomates
  • ½ cuillère à café de cumin (graines ou poudre)
  • piment en poudre ou en sauce
  • 1 bloc de tofu nature ou fumé
  • 1 poignée soja
  • sauce soja
  • ½ cuillère à café d' ail en poudre

Préparation

  1. Faites revenir l'oignon, les graines de sésame et les épices (sauf le piment que vous ajouterez en fin de cuisson)dans 3cuil.à soupe de sauce soja.
  2. Ajoutez le tofu que vous aurez coupé en petits cubes. Lorsque le tofu est saisi, ajoutez les poivrons coupés en losanges ou en lamelles. Puis les tomates, grossièrement concassées.
  3. Remuez souvent, additionnez la cuillérée de sucre, rajoutez des épices en cours de cuisson, si vous le souhaitez.
  4. Laissez cuire encore 3 minutes après avoir ajouté le piment. Photo de l’étape 4
  5. Retirez du feu, mélangez la poignée de pousses de soja et la coriandre.
  6. Agrémentez d'un filet d'huile de sésame.
  7. Quand vous vous êtes bien approprié cette "base" vous pouvez y ajouter, selon votre goût, des champignons, des carottes, du brocoli, du chou en lamelle... Photo de l’étape 7