Retour aux résultats

Mélange blé/quinoa au lait

Très facile ◷ 46 min ♙ 2
Mélange blé/quinoa au lait

Ingrédients

  • poivre
  • 60 g blé et quinoa mélangés
  • 50 cl lait écrémé environ
  • 1 sachet sucre vanillé
  • 1 ½ cuillères à soupe de fructose
  • 1 cuillère à café son de blé (facultatif)
  • 1 petite tasse de café

Préparation

  1. Portez le lait à ébullition avec le sucre vanillé, le café et le poivre. Versez-y les céréales en pluie et laissez mijoter à tout petit feu pendant 3/4h environ, en rajoutant un peu de lait au fur et à mesure éventuellement.
  2. Les céréales ne doivent jamais être à sèches, toujours juste apparaître en surface. Veillez à ce que ça n'attache pas !
  3. 5 min avant la fin de la cuisson, ajoutez le fructose et mélangez bien.
  4. Ajoutez enfin le son de blé (facultatif) juste avant de coupez le gaz et laissez reposer à couvert une dizaine de minutes.
  5. Versez dans 2 petites coupes à dessert : la préparation finira de prendre et d'absorber le liquide en refroidissant.
  6. Quand c'est froid, couvrez et laissez au frigo au moins 2 h : à déguster frais.