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Poulet grillé au sésame

◷ 10 min ♨ 15 min ♙ 4 personnes
Poulet grillé au sésame

Ingrédients

  • 6 blancs de poulet 150 g chacun
  • 2 yaourts liquides
  • 3 citrons jaunes
  • 12 figues fraîches
  • 2 cuillère(s) à soupe d'huile d'arachide
  • 50 g de beurre
  • 6 cuillère(s) à soupe de graines de sésame
  • moutarde douce
  • sel, poivre

Préparation

  1. Pressez les citrons. Mélangez dans un plat creux le jus de deux citrons avec les yaourts et deux cuillerées à soupe de moutarde. Salez, poivrez. Faites mariner les blancs de poulet pendant 30 min. Pendant ce temps, essuyez les figues avec un linge humide. Coupez-les en forme de fleurs (voir photo). Réservez-les dans une sauteuse. Egouttez les blancs de volaille. Arrosez-les du reste de jus de citron. Entaillez les bords. Préchauffez le gril du four.
  2. Dans une poêle, faites dorer les escalopes de volaille dans l’huile chaude, 2 min. de chaque côté. Salez, poivrez. Placez-les dans un plat à feu. Saupoudrez-les de la moitié des graines de sésame. Enfournez sous le gril pendant 3 min. Recommencez la même opération pour l’autre face. Parallèlement, chauffez à feu doux les figues dans le beurre fondu pendant 5 min. environ.
  3. Sur chaque assiette, dressez une escalope de poulet dorée au sésame, entourée de deux figues revenues au beurre.