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Poulet, pamplemousse et crudités

Très facile ◷ 15 min ♨ 20 min ♙ 6 personnes
Poulet, pamplemousse et crudités

Ingrédients

  • 3 pamplemousses roses
  • 1 poulet coupé en six morceaux
  • 1 cuillère(s) à soupe de miel d'acacia
  • 1 cuillère(s) à soupe de sauce soja
  • piment à volonté
  • 12 radis
  • 1 petit concombre
  • sel

Préparation

  1. Pelez les pamplemousses à vif, séparez-en les quartiers et réservez le jus qui s’écoule pendant cette opération. Coupez les quartiers de pamplemousse en morceaux et réservez-les au réfrigérateur.
  2. Mélangez le jus rendu par les pamplemousses, le miel et la sauce soja. Enrobez les morceaux de poulet avec ce mélange et laissez-les mariner 6 h ou plus.
  3. Faites dorer les morceaux de poulet dans une grande poêle antiadhésive pendant 20 mn, en les retournant souvent et en les arrosant régulièrement de leur marinade : ils doivent être bien caramélisés. Parsemez-les de piment pendant leur cuisson. Salez si nécessaire.
  4. Rincez les radis et coupez-les finement à la mandoline ; coupez le concombre de la même façon.
  5. Servez les morceaux de poulet chauds, accompagnés de morceaux de pamplemousse, de radis et de concombre.