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Tarte aux courgettes sans pâte

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Très facile ◷ 15 min ♨ 55 min
Tarte aux courgettes sans pâte

Ingrédients

  • 600 g de courgettes
  • 3 œufs
  • 10 cl de crème fraîche allégée
  • 80 g de semoule fine
  • 40 g de parmesan r,pé
  • sel,
  • poivre,
  • herbes de provence,
  • basilic etc.

Préparation

  1. Couper les courgettes en rondelles ou en dés.
  2. Les faire revenir dans une pœle anti-adhésive, en assaisonnant bien, en
  3. Ajoutant un peu d’eau si nécessaire (10-15 mn).
  4. Préchauffer le four à 180°C.
  5. Faire cuire la semoule dans le volume d’eau salé nécessaire (deux minutes au micro-ondes).
  6. Puis mélanger aux courgettes.
  7. Dans un bol, battre les œuf, la crème et le parmesan.
  8. Saler, poivrer et ajouter des herbes de provence, du basilic et autres
  9. épices selon le goût.
  10. Mélanger aux courgettes-semoule.
  11. Verser la préparation dans un moule à quiche anti-adhésif et faire cuire 30-40 min jusqu’à ce que le dessus soit bien doré.
  12. Se mange froid ou chaud.