Retour aux résultats

Tofu pané

♡ Enregistrer cette recette
Très facile ◷ 20 min ♙ 2
Tofu pané

Ingrédients

  • 1 pincée sel
  • 1 pincée poivre
  • 1 cuillère à soupe fécule de maïs
  • 1 cuillère à soupe épices tex mex
  • 1 cuillère à soupe huile végétale
  • 100 g tofu nature
  • 2 cuillères à soupe eau
  • 30 g chapelure

Préparation

  1. Dans une assiette creuse, mélanger l’eau et la fécule de maïs jusqu’à obtenir une texture collante mais pas trop épaisse.
  2. Dans une seconde assiette creuse, verser la chapelure et l’assaisonner : sel, poivre, épices. Photo de l’étape 2
  3. Couper le tofu en tranches d’environ 3-4 mm d’épaisseur. Le tremper dans le mélange eau-fécule, puis dans la chapelure. Répéter l’opération pour toutes les tranches de tofu. Photo de l’étape 3
  4. Faire cuire le tofu dans une poêle huilée pendant environ 10 minutes (5 minutes sur chaque face). N’hésitez pas à ajouter de l’huile pour que la chapelure soit bien colorée ! Photo de l’étape 4