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Tara jarmon - suprême de poulet bbq et nouilles chinoises aux légumes

Facile ◷ 10 min ♨ 20 min ♙ 4 personnes
Tara jarmon - suprême de poulet bbq et nouilles chinoises aux légumes

Ingrédients

pour la marinade :

  • 25 cl de jus d'orange
  • 185 g de sucre brun
  • 12,5 cl de sauce soja
  • 12,5 cl de vinaigre de riz
  • 2 cuillère(s) à soupe de sauce d'huître
  • 2 gousses d¹ail
  • gingembre
  • 3 tiges de citronnelle
  • 4 suprêmes de poulet
  • 300 g de nouilles chinoises
  • 2 carottes
  • 2 courgettes
  • 1 concombre
  • huile de sésame
  • sauce soja
  • noix de cajou

Préparation

  1. Faites une marinade avec 25 cl de jus d’orange, 185 g de sucre brun, 12,5 cl de sauce soja, 12,5 cl de vinaigre de riz, 2 cuillères à soupe de sauce d’huître, 2 gousses d¹ail haché, 5 cm de gingembre haché et 3 tiges de citronnelle hachées. Dans un bac fermé au réfrigérateur, faites-y mariner 12 à 24 heures 4 suprêmes de poulet avec la peau.
  2. Posez le poulet sur un plat allant au four, badigeonnez-le de marinade au pinceau.
  3. Enfournez 10 mn à 200 °C (th. 7). Retournez-le, puis faites-le cuire 10 mn de plus. Faites réduire d¹un tiers la marinade à feu doux et réservez.
  4. Faites cuire 300 g de nouilles chinoises. Rincez abondamment, égouttez, puis mélangez-les au reste de la marinade.
  5. Blanchissez 1 mn à l¹eau bouillante 2 carottes et 2 courgettes émincées en julienne. Refroidissez-les à l’eau glacée. Mélangez les nouilles avec les carottes, les courgettes et 1 concombre taillé en brindilles. Servez le poulet chaud et les nouilles aux légumes, éventuellement rehaussées d’un peu d’huile de sésame, de sauce soja
  6. Et de noix de cajou concassées.