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Couscous royal

Facile ◷ 3h30 ♙ 2
Couscous royal

Ingrédients

  • 1 barquette d’émincé 100% végétal ACCRO
  • 4 merguez végétales ACCRO
  • 5 cl huile d'olive
  • 100 g couscous de blé dur
  • 100 g eau
  • 100 g carottes
  • 100 g navets
  • 80 g courgettes
  • 100 g potiron
  • 100 g choux vert
  • 40 g pois chiches
  • 80 g aubergines
  • 80 g tomates grappes
  • 50 g oignons
  • 50 g tomates
  • ¼ botte de persil plat
  • ¼ botte de coriandre
  • 25 g concentré de tomates
  • 1 g curcuma
  • 3 g gingembre en poudre
  • 10 g gingembre frais
  • 60 cl eau
  • parures de légumes (carottes, navet, courgettes)

Préparation

  1. Préparation de la semoule : placez la semoule dans un plat creux. Salez. Versez l’huile d’olive et mélangez. Portez l’eau à ébullition, puis versez l’eau bouillante sur la semoule. Couvrez et laissez reposer 5 minutes. Égrenez les graines avec une fourchette. Réservez.
  2. Préparation des légumes : la veille, faites tremper les pois chiches dans un grand volume d’eau, puis les cuire dans l’eau à feu doux pendant 2 heures. Épluchez les navets et les carottes. Coupez-les en gros bâtonnets de 5 cm. Taillez les aubergines et les courgettes en bâtonnets. Lavez et effeuillez le chou, ensuite coupez-le en quartier. Épluchez et taillez le potiron en morceaux. Réservez toutes les parures de légumes.
  3. Préparation du bouillon de légumes : épluchez, lavez puis taillez en mirepoix les tomates et les oignons. Dans une casserole, faites chauffer un filet d’huile d’olive. Ajoutez les épices, les oignons et les tomates fraîches. Faites-les suer l’ensemble sans coloration. Mouillez avec l’eau. Ajoutez toutes les parures de légumes, le persil et la coriandre. Portez à ébullition. Laissez cuire à feu très doux durant une heure. Couvrez et laissez reposer 30 minutes hors du feu. Passez le bouillon au chinois fin.
  4. Cuisson des légumes : faites-cuire les légumes dans le bouillon de légumes. Une fois les légumes cuits, passez le bouillon au chinois et réservez.
  5. Cuisson des merguez et émincés ACCRO : faites cuire les merguez végétales et les émincés ACCRO pendant 3 minutes 30.
  6. Finition et présentation du couscous : dans un tajine ou un plat très large, dressez en dôme la semoule. Formez un cratère sur le dôme. Disposez les émincés 100% végétaux ACCRO puis autour de la semoule les légumes en alternant les couleurs et terminez avec les merguez végétales ACCRO. Nappez de bouillon. Servir très chaud.