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Mâche sautée et poulet anisé

◷ 20 min ♨ 15 min ♙ 4 personnes
Mâche sautée et poulet anisé

Ingrédients

  • 400 g de mâche
  • 4 blancs de poulet
  • 1 cuillère(s) à soupe de graines de fenouil
  • 4 cuillère(s) à soupe d'huile d'olive
  • quartiers de citron
  • piment d'espelette
  • fleur de sel, poivre du moulin

Préparation

  1. Salez et poivrez les blancs de poulet et parsemez-les de graines de fenouil. Rincez la mâche et essorez-la.
  2. Faites chauffer 2 cuil. à soupe d’huile dans une poêle et faites-y dorer les blancs de poulet sur les deux faces. Laissez-les cuire 10 mn, en les retournant souvent.
  3. Faites chauffer le reste d’huile dans une grande sauteuse et faites-y dorer la mâche, en deux ou trois fois, en la retournant sans cesse, à feu vif, avec fleur de sel et piment d’Espelette : 30 secondes. La mâche doit être juste fanée.
  4. Servez les blancs de poulet avec la mâche sautée, sans attendre. Arrosez de quelques gouttes de jus de citron au moment de déguster.