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Tendresse de poulet et sa sauce acidulée

Très facile ◷ 25 min ♙ 6
Tendresse de poulet et sa sauce acidulée

Ingrédients

  • huile d'olive
  • sel
  • poivre
  • coriandre fraîche et surgelée
  • 1 citron confit au sel (facultatif)
  • 400 g blancs de poulet
  • 80 g pains
  • 2 oeufs
  • 3 gousses ail
  • 3 citrons
  • lait

Pour la sauce acidulée

  • sel
  • poivre
  • coriandre fraîche
  • citron confit en petits dés (facultatif)
  • piment d'Espelette (ou autre)
  • 1 yaourt nature
  • ½ jus de citron

Préparation

  1. Faites tremper votre mie de pain dans du lait.
  2. Hachez les blancs de poulet crus ainsi que de la coriandre surgelée, 4 cuillères à soupe d'huile d'olive, le jus d'un citron, 2 ou 3 zestes de citrons, de l'ail, du sel et du poivre.
  3. Mélangez la mie de pain bien essorée, les oeufs, le poulet et laissez reposer 1 h au réfrigérateur.
  4. Faites des boulettes et cuisez-les à la poêle en les faisant bien dorer.
  5. Pour la sauce acidulée, mélangez le yaourt avec le 1/2 jus de citron, de la coriandre fraîche, le citron confit en petits dés, le sel, le poivre et du piment.