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Thon à la japonaise

Facile ◷ 20 min ♙ 2
Thon à la japonaise

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe huile d'olive
  • sésame
  • gros sel
  • 2 filets thon
  • 3 cuillères à soupe jus de citron
  • 1 cuillère à soupe sauce soja
  • 1 cuillère à soupe ciboulette hachée

Pour l'accompagnement au choix

  • asperges vertes
  • épinards
  • fèves

Préparation

  1. Saler et poivrer les filets de thon que l'on enrobera de graines de sésame des deux côtés.
  2. Préparer la sauce : dans un bol, mélanger le jus de citron, l'huile d'olive, la sauce soja ainsi que la ciboulette hachée.
  3. Dans une poêle, faire chauffer de l'huile d'olive assez fort et déposer le thon que l'on fera cuire environ 2 minutes de chaque côté, de manière à ce qu'il reste un peu cru à l'intérieur.
  4. Egoutter et poser dans les assiettes, napper de la sauce, parsemer de gros sel et déguster avec des asperges vertes, des épinards ou des fèves cuites nature.